Miesten ja naisten joukkueet harjoittelevat pääasiassa erikseen. Vaikka pelin perusharjoitteet ovat hyvin samanlaisia, fysiikkaerot sekä joukkuekohtaiset pelityylit ja painotukset tekevät erillisestä harjoittelusta toimivimman ratkaisun – erityisesti kovemmissa kontaktitilanteissa.
Yhteisharjoittelu on kuitenkin mahdollista tietyissä erikoistilanteissa. Miehet ja naiset voivat harjoitella yhdessä esimerkiksi kontaktittomissa osioissa sekä erikoispelipaikkojen harjoitteissa, kuten potkaisemisessa tai pelirakentajien tekniikkatreeneissä. Pääsääntöisesti joukkueilla on omat valmentajansa ja erilliset harjoituksensa.