Amerikkalaista jalkapalloa ei voi harrastaa vain kerran viikossa kevyenä harrastuksena. Laji vaatii sitoutumista ja säännöllistä osallistumista turvallisuustekijöiden vuoksi: harvoin harjoitteleva ei pysty toimimaan kentällä turvallisesti tai toteuttaa joukkueen pelisuunnitelmaa, mikä muodostaa riskin sekä pelaajalle itselleen että joukkuekavereille.
Jos haluaa harrastaa toimintaa kevyemmin esimerkiksi kerran viikossa ilman kilpaurheilun sitoumuksia, lippupallo (flag football) tarjoaa tähän erinomaisen harrastevaihtoehdon. Northern Lightsin lippupalloon voi osallistua myös ilman haaveita kilpailuihin osallistumisesta.