Lajiharjoitustehojen lisäksi fysiikkaan panostaminen on nopein keino kehittyä pelaajana, sillä oman suorituskyvyn parantaminen on lajissa olennainen osa-alue. Valmiiksi ei kuitenkaan tarvitse olla rautaisessa kunnossa, vaan joukkue tarjoaa kuntosaliohjelmat ja tukirakenteet kehittymiselle.
Harjoitusmäärät vaihtelevat vuodenajan ja joukkueen odotusten mukaan. Esimerkiksi tilanteessa, jossa lajitreenejä on kerran kahteen viikossa, oheisharjoittelua voi olla noin kolme kertaa viikossa. Seurassa panostetaan tavoitteellisuuteen ja laadukkaaseen valmistautumiseen, jotta kentällä saavutetaan paras mahdollinen suorituskyky.